最直接应对压力的办法是辨认并尽可能消除其本源。若压力源自深重的工作任务，合理规划时刻、从头分配任务及调整方针将大有裨益。
其次，面临日子中不可避免的压力，若个人难以自行排解，无妨测验倾吐，或凭借运动、歌唱、大声呼叫、泪水开释等方法，将不活跃的心情完全发泄，然后减轻压力。
再者，当你感到心力瘦弱时，测验深呼吸，考虑引发焦虑的真实原因。深呼吸能为身体注入更多氧气，增强精力。有时，与西西一起静静发愣，也是一种简略有用的放松手法。
此外，日常饮食中添加能提振精力、缓解疲惫的食物，有助于消除不良心情，减轻压力。主张将生果、粗粮、坚果及植物种子等富含缓慢开释能量的碳水化合物归入日常食谱。
